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      KTV唱歌緊張怯場怎么辦?

      2020-06-27 | 來源: 韻桀音樂 | 瀏覽
      導讀 很多時候咱們聚會的時候都會選擇去KTV唱歌,但是很多人別人看著他唱歌的時候會比較緊張怯場,今天韻桀教育小編為大家分享KTV唱歌緊張怯場怎么辦? 一、物理療法 演唱表演者在演
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             很多時候咱們聚會的時候都會選擇去KTV唱歌,但是很多人別人看著他唱歌的時候會比較緊張怯場,今天韻桀教育小編為大家分享KTV唱歌緊張怯場怎么辦?

        一、物理療法
        
        演唱表演者在演唱時如果運用些簡單的物理方法使注意力轉移,就會消除緊張的情緒,下面介紹幾種:
        
        1.深呼吸法:找一個較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸。這樣可以使血液循環減慢,心神安定下來,全身有一種放松感;
        
        2.扮怪臉法:找一個偏僻的地方扮怪臉、撅嘴扭腰,抬鼻斜眼,放松臉部肌肉。如能面對小鏡子看到白己的古怪神態,定會忍俊不住地發出笑聲,牽腸掛肚的念頭都消失了;
        
        3.臨場活動法:由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能,所以可以在演出前稍微活動活動,使熱量散發,可以走動、小跑、搖頭、踢腿;可雙手緊提再放開,讓全身肌肉縮緊再放松;可在演唱過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣壓在心中的注意力就立即轉移到其他地方了;
        
        4.閉目養神法:閉目,舌抵上顎,以鼻吸氣,安定神情,可以設想一個人走在幽靜的森林里,怡然自得;
        
        5.凝視法:確定一個距離較遠的明朗的物體,凝視并細心地分析,琢磨其顏色與遠近;
        
        6.漫畫消除法:可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品,促使心情開朗、情緒高漲,重新占據優越感,恢復自信心。
        
        二、食療法
        
        KTV上去唱歌前可以適量攝入飲料、含酸物可以消除緊張。緊張不僅是心理現象,也是一種自然的生理現象。緊張的時候,處于心臟下部的橫膈膜會上升,致使腹肌僵硬、失去控制,沿著脊椎骨的交感神經和副交感神經因為受壓抑使全身僵硬,減少唾液分泌口干舌燥。這時可以適量攝入飲料、茶水、含酸的開胃藥物,可使身心爽快、輕松。
        
        可以備一杯在人體平均體溫上下的白開水或淡茶水,夏天可飲用冰水、淡鹽水。每次不要喝得太多,主要是適口爽心,喝得太多可能出現尿頻現象。
        
        可吃片梨子或蘋果,但最好不要吃橘子,也不要喝橘子汁等含糖量高的飲料。
        
        在演唱過程中可以含上少量兩瓜霜、冰片、草珊瑚之類的潤喉片,含片不能太多太大,也可以備一些酸梅之類的開胃食品,他們可使唾液增加、保證喉部濕潤,使干燥的口腔靈活自如,緊張的情緒得以鎮定下來。
        
        三、自我暗示法
        
        自我暗示會使演唱者在演唱之前的自卑感蕩然無存。
        
        科學研究表明:百分之九上以上人都為自卑而苦惱。“金無足赤,人無完人”,沒有任何人是完美的。任何人都有其自卑的原因,容貌、身材、地位、閱歷、環境、能力等。
        
        演唱者也一樣,尤其是當他們把自己暴露在大庭廣眾之下時,自卑感會更加劇。他們會把這種自卑感帶入到表演中去而增加緊張的程度,克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示。自我暗示方法雖然很簡單,但運用得當,確實有效。它能使演唱者立刻“熱起來”,也能立刻“冷下去”,因此心理學家奧爾波特稱此法為“短循環反應”。下面再介紹幾個例句:
        
        “只要勇敢地走上舞臺就沒事了!”
        
        “我已做好充分的準備,不會出錯的。”
        
        “他們有他們自己的事,不會對我的演唱太在意的!”
        
        “瀟灑地去表達吧,我能成功!”
        
        “緊張是膽小鬼的行為!”
        
        “我已走到了最惡劣的地步,不會再有更槽的事了,充滿信心吧!”
        
        四、膽大藝更高
        
        熟悉歌詞、旋律、場景是克服怯場的根本保證。“知己知彼,百戰不殆”這一成功的軍事戰術用到舞臺活動者上顯得同樣正確、在理。要想真正不怯場,使演唱表演者取得最后成功,必須熟悉歌詞、旋律、場景等,要熟悉歌詞、旋律,俗話說:熟能生巧。如果對你所要表現的東西滾瓜爛熟了,就能形成穩定的心理定勢。演唱時不要再擔心不記得,就可以把全部的心思放在對演唱時的情感表達上和姿勢運用上了。如果對歌詞、旋律,總是怕自己不記得,擔心自己中途卡殼,一擔心就影響情緒,一擔心就緊張。因此演唱者就一定要用充分的時間作好準備,每個細節都要心中有數。
        
        有些演唱表演者可能事先彩排,如果沒有,一定要事先了解演出場地的布景、大小及話筒的擺設、上下場的位置等,還要看看有沒有什么障礙物。
        
        如果能這樣對需要涉及的東西了然于心,成功的希望當然是很大了,還有什么要緊張的呢?
       

      (編輯:韻桀音樂)

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